Träning v42

by Joakim Backman 20. oktober 2013 22:45

Jag har känt att jag inte har varit helt hundra taggad även denna veckan. Vissa pass har varit tyngre än väntat, speciellt löppassen. Men man ska vara glad ändå, jag har ju inte några som helst känningar av mitt knä som jag överansträngde i våras och det är ju helt underbart att slippa!

Bytet från StrongLifts till högrepetitionsträning på gymmet satte sina spår och jag har mer eller mindre haft träningsvärk hela veckan, ett gott betyg att variation ger resultat!

        Cykelpendling
Måndag Styrka Helkropp Hälsostudion 10.89 km
Tisdag Löpning 10.15 km på 0:45:17 (4:27 min/km) @172 bpm Bokhultet 11.67 km
Onsdag Simning
Styrka 
Motionscrawl steg2, 1100 m
Överkropp  
Medley
Hälsostudion 
10.63 km
Torsdag Simning Ca 1200 m på 0:34:00 (28:20 min/km) Medley 5.47 km
Fredag Löpning 10.39 km på 0:45:57 (4:25 min/km) Bokhultet  5.43 km
Lördag        
Söndag Löpning 9.5 km trailrunning på 0:55:27 (5:50 min/km) Notteryd  

 

Löpning: 30.04 km
Simning: 2.3 km
Cykel: 43.09 km

Tags:

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman