Långpass i Notteryd

by Joakim Backman 10. november 2013 23:12

Jag körde ett långpass ute i Notteryd redan förra helgen, den gången var jag ensam och det var mörkt. Idag körde jag samma upplägg men jag fick sällskap och sprang i dagsljus även om det började skymma mot slutet av rundan.

Vi träffades som vanligt ett gäng stiglöpare ute i Notteryd på eftermiddagen. Det var många som kom idag och flera körde mer än ett varv. Det var dock bara jag och Martin som gav oss på att springa långa rundan på 9.2 km två gånger.

Att ha något att springa med gör mycket på tempot, det blir nästan alltid lite bättre tempo generellt när man är fler. För mig är det grymt bra, jag pressar mig lite mer och får då mer ut av träningspasset.

Tanken var att vi skulle ta det lite lugnare första varvet för att kunna hålla ett hyfsat bra tempo även på andra varvet. Första varvet gick dock på rekordtid och det var ju inte lovande inför andra varvet men vi höll ett bra tempo även på andra varvet. Vi putsade till min tid från förra helgen med ca 10 minuter! Inte alls illa.

Jag testade att dra i några dubb från BestGrip i mina La Sportiva XCountry för att testa hur det skulle kännas med dessa skorna. För mig är det främst viktigast att få ett bra grepp med framfoten så jag använde 4 stycken ganska långt fram på sulan.

När jag fick på mig skorna och gav mig iväg mot Notteryd så kände jag dubben ganska tydligt under skon och blev lite skeptisk till hur detta skulle gå. Jag kände även dubben till viss del ute i spåret också.

Kanske var det för tunn sula på dessa skorna, kanske skulle jag testa att sätta dubben utmed kanten på sulan istället?

När jag kom hem efter passet och sköljde av skorna såg jag till min förvåning att jag glömt att stoppa i innersulan efter förra rengöringen. Det kan kanske spela in ganska mycket att jag sprang utan innersula i skorna. Klant.

Nu låter jag dubben sitta som de gör tills jag har testat riktigt, med innersulan.

Sträcka 1 9.2 km 0:53:46 5:50 min/km
Sträcka 2 9.2 km 0:58:10 6:19 min/km
Totalt 18.4 km 1:51:56 6:05 min/km
Temperatur 6 °C    

Tags: , , , ,

Löpning

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman