Träning v45

by Joakim Backman 10. november 2013 23:41

Förutom en ledig måndag så var veckan en riktigt bra träningsvecka. Fick in tre fina löppass men skulle vilja haft med ett simpass till.

        Cykelpendling
Måndag        
Tisdag Styrka Helkropp Hälsostudion 11.11 km
Onsdag Simning
Löpning
Motionscrawl steg 2, 1450 m
8.53 km intervall på 0:39:01 (4:34 min/km)
Medley
Växjösjön + Trummen
10.72 km
Torsdag Styrka Bröst, axlar och underarmar Hälsostudion  11.10 km
Fredag Löpning 10.13 km på 0:43:45 (4:19 min/km) @ 166 bpm Bokhultet 5.56 km
Lördag        
Söndag Löpning 18.4 km trail på 1:51:56 ( 6.05 min/km) Notteryd   

 

Löpning: 37.06 km
Simning: 1.45 km
Cykel: 38.49 km

Tags:

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman