Ny omgång StrongLifts

by Joakim Backman 11. november 2013 19:22

Det var ca 4 veckor sedan förra perioden då jag körde StrongLifts. Jag bestämde mig redan då för vilka startvikter jag skulle gå in på inför denna perioden.

En minskning med 7.5 (15 för knäböj) kg innebär att jag kommer att köra 4 pass innan jag är ikapp förra periodens maxvikter. Det blir bra för att komma igång med teknik och få känn på typen av upplägg igen.

Idag när jag och Johannes körde gick det som väntat utan några som helst problem och det ska det ju inte vara heller. Jag är på hugget nu och vill ju gärna toppa förra periodens maxvikter med ett eller helst fler steg.

Squats 5x5x140 kg +/- 15.0 kg OK 
Bench Press 5x5x100 kg +/- 7.5 kg OK
Pendlay Row 5x5x92.5 kg +/- 7.5 kg OK

Tags: , ,

Styrketräning

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman