Sista kurstillfället

by Joakim Backman 13. november 2013 18:23
Medley

Idag var jag på sista tillfället för kursen Motionscrawl steg 2 på Medley.

De tio tillfällena har gått fort men jag har lärt mig mycket. Det känns som att jag har utvecklats en hel det teknisk under denna kursen, mer än under tidigare kurser. Klart är ju att första kursen som jag gick för två år sedan var den som jag lärde mig mest då jag inte kunde simma frisim alls innan.

Jag tror att det beror på att jag har hunnit att få lite erfarenhet innan denna kursen, jag kunde simma hyfsat bra utan att behöva tänka på varje rörelse.

Detta gjorde att jag hade möjligheten att koncentrera mig på de saker som instruktören Emma påpekade under kursen och att jag faktiskt kunde försöka förändra dessa delar utan att det påverkade allt som jag gjorde.

Att simma frisim är mycket teknisk, det är många rörelser som ska fungera tillsammans, ändrar man något är det lätt att något annat också ändras som kanske inte skulle ändras.

Det som jag har förändrat mest i min teknik är framförallt draget och längden på armtagen samt rotationen. Det var dessutom något som jag verkligen behövde förbättra. Nu gäller det bara att försöka tjata in detta så att det sitter i ryggraden så att jag inte ska behöva tänkta på det och så att det fortfarande fungerar när jag blir trött.

Vi körde tidtagning idag igen, sista tidtagningen simmade jag 25 m på 16.7 sek. Då var det mest frenetiskt plaskande under maximal ansträngning. Idag simmade jag 25 m igen, denna gången på 16.2 sek, vilket inte kan tyckas vara någon speciellt stor förbättring. Rent tidsmässigt är det inte det heller, men tekniskt sätt var det stor skillnad, jag hade riktiga simtag med bra drag under hela sträckan. Det är en förutsättning om man ska kunna sänka tiden mer.

Vi har även kört tidtagning på 50 m, men där blir det svåra att veta vilket tempo man ska hålla för orka sträckan men ändå prestera max. Det är lätt att gå ut för hårt och inte orka eller att inte ge max och få en dålig tid.

Jag ska försöka ta mig till simhallen en gång i veckan under vintern för att hålla igång simningen och för att öva teknik inför nästa utesäsong (som ligger alldeles för långt borta än så länge).

Tags: , , , , ,

Simning

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman