Träning v03

by Joakim Backman 19. januari 2014 22:52

En mycket bra vecka med lagom många träningspass och rätt balans mellan typerna. Hade planerat att springa ca 18 km på söndagen men det blev bara 9 km, annars gick allt som planerat.

        Cykelpendling
Måndag Styrka Biceps, triceps, lår & u.armar Hälsostudion 10.88 km
Tisdag       10.94 km
Onsdag Simning
Löpning
2.5 km på ca 1:05:00 (26:00 min/km)
9.93 km på 0:44:59 (4:31 min/km)
Medley
Bokhultet 
10.64 km
Torsdag Styrka Rygg, axlar & mage Hälsostudion 10 km
Fredag Löpning 11.41 km på 0:57:27 (5:02 min/km) Bokhultet   
Lördag        
Söndag Löpning 9.2 km trailrunning på 0:54:10 (5:53 min/km) Notteryd   

 

Löpning: 30.54 km
Simning: 2.5 km
Cykel: 42.46 km

Tags:

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman