Backintervaller

by Joakim Backman 11. februari 2014 19:40

Jäklens om jag inte ska bli bättre på backlöpning inför Kullamannen, idag blev det backträning igen.

På lunchrasten sprang jag till Kalahöjden, en liten pulkabacke som ligger precis utanför centrum. det är inte mer än ca 2 km dit så det blir en lagom uppvärmning och lagom nedvarvning efteråt.

Denna gången körde jag alla intervaller på samma tid, 2 min. Då blir det lite vila mellan intervallerna och jag hoppades då att kunna få ner pulsen lite och kunna köra hårdare i backen.

Transport/uppvärmning 2.08 km 0:09:29 4:33 min/km
Intervall x10 248 m 0:02:00 8:03 min/km
Transport/nervarvning 1.68 km 0:08:00 4:45 min/km
Totalt 6.22 km 0:38:07 6:07 min/km
Puls (snitt/max) 161 bpm 182 bpm  
Temperatur 2 °C    

Tags: , , ,

Löpning

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman