Bra långrunda

by Joakim Backman 12. mars 2014 23:50

Äntligen onsdag igen och dags för veckans inplanerade långpass ute i Notteryd. 

Vi blev tre snubbar som kom ut till en mörk och ganska sval skog, temperaturen låg på 5°C, himlen var klar med stjärnor och nästan fullmåne. Vi inväntade ifall någon av de som kanske skulle ha hängt på skulle dyka upp innan vi slog på lamporna och gav oss ut på stigen.

Första biten hade vi en kylig vind som låg på från Toftasjön och i och med att man hade inte hunnit bli riktigt varm så det var lite kallt under de första kilometrarna. Det kändes bra rent fysiskt för mig och jag var optimistisk, det här skulle bli en riktigt bra runda.

Vi höll ett lugnt tempo i början vilket bara är bra för min del, jag brukar ha svårt att hålla mig i början. När vi väl hade avverkat några kilometer så hittade vi en bra marschfart som vi höll ganska hela rundan.

Jag var den enda som hade sprungit rundan tidigare så jag blev vägvisare och fick springa först, det blev en felnavigering på samma ställe som förra gången jag sprang rundan i mörker men annars gick allt som planerat.

Det var en lite ruggig vind utmed Lövsjön också, med  då hade man temperaturen upp så det gjorde inget.

När vi nästan var tillbaka till bilarna så tog vi en liten extra lov bara för att få lite längre sträcka samt för att kunna avsluta med ca 500 m löpning på grusväg som nervarvning.

Distans 18.78 km
Tid 1:54:22
Tempo (snitt) 6:05 min/km
Temperatur 5 °C

 

Tags: , , ,

Löpning

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman