by Joakim Backman
16. mars 2014 22:14
Blev en ganska bra träningsvecka. Flera pass löpning med hög kvalité.
| |
|
|
|
Cykelpendling |
| Måndag |
Simning |
1000 m |
Medley |
- |
| Tisdag |
Simning
Löpning |
1500 m
10.59 km på 0:44:25 (4:11 min/km) @ 173 bpm |
Medley
Bokhultet |
10.64 km |
| Onsdag |
Löpning |
18.78 km på 1:54:22 (6:05 min/km) |
Notteryd |
10.92 km |
| Torsdag |
|
|
|
- |
| Fredag |
Löpning |
9.82 km på 0:43:05 (4:23 min/km) @ 157 bpm |
Bokhultet |
10.93 km |
| Lördag |
|
|
|
|
| Söndag |
|
|
|
|
| Löpning: |
39.19 km |
| Simning: |
2.5 km |
| Cykel: |
32.49 km |