by Joakim Backman
16. mars 2014 22:14
Blev en ganska bra träningsvecka. Flera pass löpning med hög kvalité.
|
|
|
|
Cykelpendling |
Måndag |
Simning |
1000 m |
Medley |
- |
Tisdag |
Simning Löpning |
1500 m 10.59 km på 0:44:25 (4:11 min/km) @ 173 bpm |
Medley Bokhultet |
10.64 km |
Onsdag |
Löpning |
18.78 km på 1:54:22 (6:05 min/km) |
Notteryd |
10.92 km |
Torsdag |
|
|
|
- |
Fredag |
Löpning |
9.82 km på 0:43:05 (4:23 min/km) @ 157 bpm |
Bokhultet |
10.93 km |
Lördag |
|
|
|
|
Söndag |
|
|
|
|
Löpning: |
39.19 km |
Simning: |
2.5 km |
Cykel: |
32.49 km |