Kort intervall

by Joakim Backman 7. augusti 2014 22:53

Det var ett tag sedan jag sprang några intervaller, idag var det ganska varmt så jag tänkte börja med ett lite kortare pass.

Jag sprang runt Trummen som ligger precis bredvid mitt (nya) jobb och det kändes att det var ett tag sedan, det blev snabbt jobbigt och de intervaller som jag hade sprungit i våras blev riktigt tuffa. Det fick räcka med ett kort varv, jag får nog ta det lite lugnare nästa pass.

Sprint 01:00 3:30 - 3:50 min/km
Återhämtning 01:00 5:00 - 6:00 min/km
Distans 2.95 km  
Tid 0:14:15  
Tempo (snitt/max) 4:49 min/km 3:25 min/km
Temperatur 23 °C  

Tags:

Löpning

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman